Пока летел уничтожать липиды, задумался... Задумался какую тему разобрать на этот раз⁉️ Подкиньте идею👉👈
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
|
2761 kkal
|
Lemak: 96,63g | Prot: 135,85g | Karb: 326,32g.
Makan Pagi: Лебедевская Агрофирма Молоко с Нотой 3,2% , Kultlab Батончик Дыня и Белый Шоколад , Dr. Oetker Какао-Порошок, Яйцо, Бананы, Селяночка Овсяные Хлопья. Makan Siang: Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках для Варки, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры. Makan Malam: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Doshirak Чан Рамён, Кореяна Морковь по-Корейски. lagi...
|
|
Komentar
благодарю за ответ ! я тоже не люблю диеты.и вообще я люблю поесть. но в последнее время получается так что не добираю...
08 Des 20 oleh anggota: leisanpp
|
хотелось бы добавить что я не страдала никогда рпп. просто уже неделю примерно не добираю непонятно почему. занимаюсь спортом с тренером. пью витамины (д,с,омега,магний) настроение в порядке. раньше ела как не в себя :DDD
08 Des 20 oleh anggota: leisanpp
|
leisanpp, если ваш тренер грамотен, я очень надеюсь на это, то задавайте ему больше вопросов о том, как создать правильный баланс в питании.
08 Des 20 oleh anggota: Alexpower413
|
08 Des 20 oleh anggota: leisanpp
|
08 Des 20 oleh anggota: misis.ulibina.ru
|
Напишите ещё какие витамины/минералы принимаете дополнительно? Сдавали ли анализ перед этим? По назначению врача? Или сами решили?
08 Des 20 oleh anggota: k1evyinik
|
09 Des 20 oleh anggota: la-roma
|
k1evyinik,
На постоянной основе: витамин С, Omega, витаминно - минеральный комплекс, альфа-липоевая кислота.
Раз в 3-4 месяца - делаю инъекции группы b( рибофлавин, пиридоксин, тиамин, никотиновая к-та, цианокобаламин). В ограниченном рационе использую также калия и магния аспаргинат (аспаркам), оротат калия. В тяжёлые тренировочные программы иногда прибегаю к потреблению кардиомагнила, для разжижения крови. Разумеется сдаю актуальные анализы крови и 2 раза в год смотрю гормоны.
09 Des 20 oleh anggota: Alexpower413
|
Большое спасибо, а кто назначает вам препараты ?
09 Des 20 oleh anggota: k1evyinik
|
И ещё где анализ на выявление недостатка витаминов делали??
09 Des 20 oleh anggota: k1evyinik
|
И ещё не считаете ли что такое большое количество препаратов вредит печени? прошу прощения за большое количество вопросов. Сейчас актуальная тема для меня 🙄🤗
09 Des 20 oleh anggota: k1evyinik
|
k1evyinik, любому спортсмену подвергающему свое тело нагрузкам - необходимы витамины. Все остальное скажет анализ крови и уровень гормонов.
За печень можно не беспокоится, это не фармацевтика, а бады. Синтез у веществ печени это не мешает и не вредит. Ко всему прочему, витамины - не синтетического происхождения, но растительного.
11 Des 20 oleh anggota: Alexpower413
|
Ну про печень,честно говоря не совсем согласна. Откуда нам знать как они производятся и из чего? Да и вообще работают ли 🙄.
11 Des 20 oleh anggota: k1evyinik
|
К слову БАДы как раз таки проходят менее качественный контроль, чем лекарственные препараты. Плюс если что то было использовано при процессе производства- то это не указывают в составе 🤷.
11 Des 20 oleh anggota: k1evyinik
|
k1evyinik, слишком глубоко копаете.
Если вас это так беспокоит - сдавайте анализы. Я - знаю наверняка, что со мной все отлично
11 Des 20 oleh anggota: Alexpower413
|
Как то вы писали, что не каждый может быть бодибилдером. А что касается женщин, любая может иметь плоский живот? Или определнные типы телосложения?
13 Des 20 oleh anggota: Маринэ37
|
Маринэ37, да, тут принцип тот же. Но я убеждён, что из каждого типа телосложения - можно создать очень и очень хорошую версию. Вопрос дисциплины, а не генетики.
13 Des 20 oleh anggota: Alexpower413
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexpower413
|