|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
|
1189 kkal
|
Lemak: 19,28g | Prot: 60,64g | Karb: 205,19g.
Makan Pagi: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Makan Malam: Tomat Merah, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Sayur Tahu Toge. Camilan/Lainnya: Pisang Kepok Rebus, Pisang Kepok Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Pir. lagi...
|
|
1703 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mommy3F
|