|
2 kk epämääräistä syöntiä ilman kunnollista ruokien kirjaamista. Ei vaan ole ollut motivaatiota.
Nyt viikon ruodussa olon jälkeen uskalsin käydä puntarilla, ylöspäin on menty mutta ei nyt kuitenkaan ihan kauhesti. Tästäpä se taas jatkuu ...
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
|
2727 kkal
|
Lemak: 50,91g | Prot: 198,71g | Karb: 363,19g.
Makan Pagi: Vaasan Koulunäkki Maukas, Elovena Kaurapuuro, Mustaherukka, Valio Raejuusto 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Aamupala 5%, Valio Polar Juusto 5%, Saarioinen Pippurikalkkuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Vähärasvaisempi. Makan Siang: Saarioinen Pippurikalkkuna, Omenat, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Peruna, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Kotimaista Keittojuurekset. Makan Malam: Valio Omenamehu, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fast Sports Nutrition Protein Max, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Felix Maku Viipalekurkku ilman Lisättyä Sokeria, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Peruna. Camilan/Lainnya: Banaanit, Elovena Kaurapuuro, Mustaherukka, Valio Raejuusto 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllyn Paras Kauralese. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|