Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2014
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1026 kkal
|
Lemak: 18,41g | Prot: 63,07g | Karb: 152,99g.
Makan Pagi: Opey Bolacha María Integral, Laranjas, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Leite (sem Gordura), Continente Queijo Creme Light, Cimarron Flocos de Aveia Integrais. Makan Siang: Tomates, Carne de Peito de Peru, Arroz Branco. Makan Malam: Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Doce de Laranja, Doce de Laranja, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Pão Branco, Puré de Batata, Ovo Cozido, Grelos, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Maçã, Corpos Danone Iogurte Magro 0% Gordura, Laranjas. lagi...
|
|
1895 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 9 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan InesReis
|