|
temen², aku mau tanya dong, bb 52 tb 157 bodyfat 32% tu udh ideal blum ya? org² di sekeliling ku bnyk yg bilang kyk ga ada perubahan di badan ku:) ya pdhl emg bru turun 2,5kg ahahah, krn proses nya lama mereka jadi bilang diet ku sia²:")
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2020:
|
1502 kkal
|
Lemak: 68,77g | Prot: 45,26g | Karb: 175,85g.
Makan Pagi: Hatari Malkist Rasa Margarin, Dadar Gulung, Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Hati Ayam, Quaker Instant Oatmeal Grain, Jhbbfrr. Makan Siang: Terong Goreng, Sambal Goreng, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Indomilk Susu SKM, Timun Suri. lagi...
|
|
 Komentar
aku gatau ya kalau dr body fat tp untuk tinggi segitu BB kamu udah ideal kook.. soalnya aku 155 dan idealku 55kg maks :’) mungkin untuk ngurangin body fatnya bisa olahraga strength training biar ototnya kebentuk jd makin kenceeng. semangaat gak sia sia kok diet kamu, apalagi kalau baru mulai!! karena ini semua ada prosesnya hihi 💪🏼💪🏼
05 Des 20 oleh anggota: msfernanda
|
coba cek bmi aja kak bisa diitung lewat calculator.net buat tb sm bbnya tpi klo menurut aku mungkin body fatnya aja yg gede, bbnya udah ideal soalnya aku dulu body fat gede skrg udah berkurang. mungkin klo bmi kaka normal bisa fokus bodyfat
05 Des 20 oleh anggota: agustinahayanti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meldadina8
|