Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2020
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2020:
|
1118 kkal
|
Lemak: 26,50g | Prot: 60,22g | Karb: 145,24g.
Makan Pagi: Saus Tomat, Tricks Kimchi Baked Crisps, Putih Telur Matang. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Tomat Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Ditumbuk dengan Saus Keju), Gery Saluut Malkist Chocolate, Tricks Kimchi Baked Crisps, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic. lagi...
|
|
1597 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan inzan.31
|