|
Ищу поддержки!!! Вес встал и упорно стоит. Изменения в - 7 кг. и все. Я расстроена очень. Все замечают и говорят : " Как,как ты скинула?".Есть хотьба, есть 3 р.в неделю фитнес. Начинала с веса 83 кг с 15 октября , но вес остановился , cейча вешу 76.
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2020:
|
1737 kkal
|
Lemak: 94,49g | Prot: 78,72g | Karb: 128,71g.
Makan Pagi: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Рыбное Меню Печень Трески по-Мурмански, Сметана Домашняя, Кофе, Ленивые Вареники. Makan Siang: Куриный Дом Пельмени из Куриных Грудок, Сливочное Масло, Овощной Бульон, Петрушка. Makan Malam: Дубки Колбаса Сырокопченая Кремлевская Премиум, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Лаваш Южный. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом. lagi...
|
|
 Komentar
все у вас хорошо идёт! после видимого результата часто приходит плато, иногда ненадолго, иногда на несколько месяцев. Здесь все по разному реагируют, кто-то урезает дальше ( обычно не очень результативно), кто-то просто ждёт, кто-то уходит на поддержку и потом на новый круг дефицита. С учётом праздников я предпочитаю третий вариант, но это уж кому как:) не переживайте и продолжайте.
05 Des 20 oleh anggota: nathings
|
Спасибо! Конечно дальше иду.
06 Des 20 oleh anggota: olgamakarovaanfisa
|
у меня 6 мес вес колебался +-1 кг, только сейчас пошел вниз. Почти стойко это выдержала))) до этого скинула 5 кг
06 Des 20 oleh anggota: КатеринаШарк23
|
Я заметила, что когда вес встает, то начинается работа над формой тела. То есть по очереди. Сначала уходят кг, потом догоняет объем. Правда это или нет, я не знаю, но мне так было легче переживать плато.
06 Des 20 oleh anggota: ЯнаВетер
|
Не сдавайтесь! Пока стоит вес, идёт большая работа по изменению физиологии внутренних органов. Меняется объем циркулирующей крови и других жидкостей, органы встают на освободившееся от жира место. Объемы замеряйте - увидите изменения
06 Des 20 oleh anggota: SDlyutrov
|
норамльно. вес падает ступеньками . самое главное не голодать у меня 5 кг в 3 месяца получается сначала стоит потом раз и минус 5 но зато стабильно
06 Des 20 oleh anggota: vova medvedev
|
Молодец! Продолжайте в том же духе как бы не ради цифр на весах, а просто потому что это ваши новые привычки и образ жизни!
в динамике за полгода увидите, как все изменится в вашу пользу))) не надо быстрых результатов, а они у вас чуть немного более быстрые за первые 2 мес, поэтому сейчас «остановка» для выравнивания баланса.
06 Des 20 oleh anggota: o.loukianova
|
Напишите мне в Вайбер/ватсап! Скажу пару способов толкнуть вес!
06 Des 20 oleh anggota: yusem29
|
06 Des 20 oleh anggota: yusem29
|
Пейте воду 2 и более литров
06 Des 20 oleh anggota: SANJ22
|
Поднимайте калорийность. У вас метаболическая адаптация.
06 Des 20 oleh anggota: ylitka8
|
у вас пока плато,телу надо привыкнуть к этому весу,питайся пока наподдержание каллорий,а потом начинай опять понижать.
06 Des 20 oleh anggota: irinacreizy
|
Почитайте про эффект плато. Многие с этим сталкиваются.
06 Des 20 oleh anggota: ГранатоваяМорковка
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
06 Des 20 oleh anggota: katewyp
|
У меня вес стоял 2 месяца, потому что мало ела. Раскачивала метаболизм пахлавой и сырными конфетами, 2 недели таких добавок к питанию и ушло 3 кг за неделю, сейчас продолжаю без сладостей, наелась их так, что больше не хочется совсем😁
06 Des 20 oleh anggota: lena.krasova.93
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olgamakarovaanfisa
|