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Segunda semana de academia. Enfim consegui dar o primeiro passo. Depois de muito tempo, voltei a este app. A idade e o peso trouxeram consequências, mas agora sim tudo entrou nos eixos com dieta e exercicios. Se eu soubesse que malhar era tao bom e fazia tao bem pra mente eu teria iniciado antes.
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100,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
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1870 kkal
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Lemak: 57,96g | Prot: 72,08g | Karb: 263,55g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Siang: Seara Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Repolho-Roxo. Camilan/Lainnya: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela . lagi...
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3058 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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