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lm 0010 em 1610 16h00min 48min sw00 00kt
KF 25,75 Kg 23,15
KM 34,7 Kg 31,20
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 100 Q 1,060
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2020:
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2385 kkal
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Lemak: 65,16g | Prot: 95,46g | Karb: 355,05g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Himbeeren, Leinöl. Makan Siang: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Riesa Nudeln, Harry Vollkornbrot, Mischgemüse. Makan Malam: Olivenöl, Gelbe Paprika, Sauerkraut, Bonduelle Frischer Rucola, Zitronensaft, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Florette Feldsalat, Ingwer, Harry Vollkornbrot, Knoblauch, Sellerie, Chicoree, Top Mare Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Weintrauben, Birnen, Äpfel, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Haselnüsse, Mandarine, Ananas. lagi...
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2489 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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