Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2014
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1731 kkal
|
Lemak: 33,36g | Prot: 157,87g | Karb: 141,10g.
Makan Pagi: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Makan Siang: Sweet Potato, Wegmans BBQ Pulled Pork, Egg White. Makan Malam: Wheat Crackers, Colby Jack Cheese, Mashed Potato made with Milk and Fat (from Dry), Dinner Rolls, Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Hard Salted Pretzels, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Red Table Wine. lagi...
|
|
2247 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|