Jurnal Anisanisasi, 05 Des 20

kayaknya fase stuck Krn mkn dibawah bmr, hampir sebagian besar pemula kayak aku mengalami ya kak. aku awal diet makan di 900an Krn ga tau,dan mindsetnya tu kek takut kebablasan kalori gt, ternyata salah banget.. itupun cuma 2 Minggu pertama aja turun nya. abis itu stuck. ditambah Lg stres hampir tiap hari nimbang. haha.. dan ini sedang coba merubah pola makan nya, diatas bmr. ga mau nimbang tiap hari jg. yg penting defcal, rutin wo, mgkn 2 Minggu sekali baru coba nimbang lg. semangat buat kitaaa.. semoga sehat selaluuu 

Ohh jadi klo makan diatas BMR dan dibwh TDEE itu udh psti trun ya sista2?? BMRku 1317 dan TDEEku 1811 nah baiknya aku makan perhari dikisaran angka brp ya? Mhon pncerahannya ak jg stuck 2 minggu mkn dibwh BMR mulu hhii🙏🏼