Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2020
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2020:
|
813 kkal
|
Lemak: 14,16g | Prot: 105,05g | Karb: 76,52g.
Makan Pagi: Strong Nutrition Whey Protein SW Cappuccino, Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Bauducco Torrada Salgada. Makan Siang: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Só Comer Lasanha de Frango, Beterraba Cozida, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Camilan/Lainnya: Ameixas, Strong Nutrition Whey Protein SW Cappuccino. lagi...
|
|
2335 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Elliptical - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danny_tins
|