|
Ужин минус 250ккал)))
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2020:
|
2998 kkal
|
Lemak: 76,10g | Prot: 216,34g | Karb: 370,10g.
Makan Pagi: Банан, Киви, Домик в деревне Кефир 1%, Хлебец, Ultimate Nutrition Омега 3, Вареное Яйцо, Гречка. Makan Siang: Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Шаурма с Курицей, Домик в деревне Кефир 1%, Гречка Вареная. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Морковь, Куриные Грудки (Запеченые), Myprotein Креатин Моногидрат, Be First Гейнер , Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
2349 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arnold.1947
|