|
lm 2345 em 1745 18h00min 55min sw00 38kt
KF 25,50 Kg 22,87
KM 34,9 Kg 31,31
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2020:
|
2241 kkal
|
Lemak: 107,90g | Prot: 88,87g | Karb: 237,82g.
Makan Pagi: Leinöl, Himbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Heidelbeeren, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Makan Siang: Weizenbrötchen, Champignons Frisch, Zwiebeln, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Palmin Kokosfett, Kerrygold Butter. Makan Malam: Köthener Zwiebelleberwurst, Top Mare Räucherlachs, Olivenöl, Chicoree, Sellerie, Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Ingwer, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Zitronensaft, Bonduelle Frischer Rucola. Camilan/Lainnya: Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Ananas, Mandarine, Weintrauben, Haselnüsse, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2609 kkal
|
Latihan:
KraftzuHause - 38 menit, rad - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|