Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2020
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2020:
|
1184 kkal
|
Lemak: 68,44g | Prot: 88,68g | Karb: 54,08g.
Makan Siang: 塔吉特 貝里斯牛奶千層蛋糕, 蛋白, 黑咖啡, 芭樂, 無籽葡萄, 藍莓, So Good 無糖杏仁奶, 碳烤胖胖翅. Makan Malam: 雪白菇, 雞蛋, 青花菜, 高麗菜, 白蘿蔔, 羊肉. Camilan/Lainnya: 雞蛋, So Good 無糖杏仁奶. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 57 menit, Lari - 10 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 7 jam dan 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
04 Des 20 oleh anggota: 碳燒拿鐵
|
拿鐵：我6開頭，一直降是一定要的🤣你4開頭我超羨慕你這數字～～
04 Des 20 oleh anggota: 火鍋小姊姊
|
我開始減肥可不是從五字頭減的，也是拼了很久，但我看妳的速度應該會比我快😆👍一起加油（話說最近也快50公斤了我，有考慮停一陣子烘焙，專心減脂了😭）
04 Des 20 oleh anggota: 碳燒拿鐵
|
拿鐵是從幾公斤開始減的，減多久呢？你要不要改做生銅烘培🤩🤩板上應該會更多人流口水😂
04 Des 20 oleh anggota: 火鍋小姊姊
|
我最高紀錄達7字頭，因那時工作要在外面跑，自動消風到六字頭，認真開始減應該是六字頭開始，前三個月看網路一些偏方飲食，很不健康但快速瘦了八公斤（千萬別隨便看網路偏方飲食啊！），後來自覺開始研究飲食與運動，從六字頭減到4字頭前後大概花了一年（約10幾公斤）期間歷經三次停滯期😅，生酮可考慮偶爾做，因為家人跟我不愛生酮口感。😂
04 Des 20 oleh anggota: 碳燒拿鐵
|
從六字頭到四字頭花了一年，毅力驚人！！我還記得我四開頭是小六的時候，年代久遠，已忘記那種輕盈的感覺😥
04 Des 20 oleh anggota: 火鍋小姊姊
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 火鍋小姊姊
|