|
Subo grasa 42% gano musculo 25.2
|
92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 22,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1372 kkal
|
Lemak: 33,63g | Prot: 124,95g | Karb: 142,76g.
Makan Pagi: Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Café con Leche Descremada, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Rivercote Pan de Centeno Integral, Naranjas. Makan Siang: Puré de Verduras, Hígado de Ternera. Camilan/Lainnya: Plátano. lagi...
|
|
3145 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 55 menit, Tenis - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan osipante
|