Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2020
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 32,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
1124 kkal
|
Lemak: 19,79g | Prot: 82,81g | Karb: 162,55g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Makan Siang: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Extra Inhame. Makan Malam: Ovo Frito, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Doce. lagi...
|
|
3663 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan E.Lua
|