Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2020
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
3048 kkal
|
Lemak: 76,31g | Prot: 244,90g | Karb: 311,70g.
Makan Pagi: Aceitunas, Café Espresso, La Paulina Queso por Salut Light, Azúcar, Paladini Jamón Cocido, Apóstoles Leche Descremada, La Virginia Chocolino, Hogareñas Galletas Salvado. Makan Siang: Manzanas, Galletitas, Soja, Harina de Trigo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Cuadrada, Huevo, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Galletitas, Soja, Harina de Trigo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Cuadrada, Huevo. Makan Malam: La Serenísima Cremon Desayuno, Lario Panceta Ahumada, Paladini Jamón Cocido, Pechuga de Pollo sin Piel, COTO Panzotti Ricota y Queso, Coca-Cola Coca-Cola. Camilan/Lainnya: Tregar Queso Blanco Light, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano, Tregar Queso Blanco Light, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano, Halls Pastillas, Café Espresso, Azúcar, Cuadrada. lagi...
|
|
3112 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 8 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 18 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 menit, Berdiri - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 37 menit, Duduk - 9 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 35 menit, Memasak - 40 menit, Latihan Perut - 22 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, HIIT - 18 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|