Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2020
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 30,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
2117 kkal
|
Lemak: 84,36g | Prot: 190,96g | Karb: 147,85g.
Makan Siang: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Cooked Eggplant, Indonesian Spicy Green Beans, Del Monte Chili Sauce, Tempeh (Cooked) , White Rice, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Evolene Whey Protein. lagi...
|
|
2571 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, HIIT - 21 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Farhan Riswandha Jhuswanto
|