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lm 2345 em 1645 17h00min 39min sw00 00kt
KF 25,89 Kg 23,35
KM 34,8 Kg 31,39
wthr 0,582
Vis 11
T 107
H 100 Q 1,070
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
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2260 kkal
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Lemak: 97,26g | Prot: 89,22g | Karb: 257,02g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinöl, Banane, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Aldi Trauben Kernlos. Makan Siang: Kerrygold Butter, REWE Blattspinat, Zwiebeln, Ei, Pellkartoffeln. Makan Malam: Olivenöl, Bonduelle Frischer Rucola, Zitronensaft, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Florette Feldsalat, Ingwer, Sauerkraut, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Köthener Zwiebelleberwurst. Camilan/Lainnya: Heidelbeeren, Aldi Naturjoghurt, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lindt Lindor 70% cacao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Birnen, Äpfel, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Haselnüsse, Weintrauben, Vilsa Orange. lagi...
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2308 kkal
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Latihan:
rad - 39 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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