nonton Chanel nya ka Yulia Baltschun aja Hyung, btw salfok ma Jimin ಥ‿ಥ
03 Des 20 oleh anggota: VACN
|
coba deh tontonin youtube nya yuliabaltschun
03 Des 20 oleh anggota: ftriahfs
|
03 Des 20 oleh anggota: callast
|
kenapa foto suami saya disana yak?
03 Des 20 oleh anggota: wawalof
|
knpa foto suami saya disana
03 Des 20 oleh anggota: wawalof
|
Enchim kiyowo bgt😘😘😘😘😘 Btw kk mulai dri jaga pola makan dlu coba, defkal gtu... Jgn lupa bwt mnyempatkan olahraga, ksih gerak badannya supaya lemes n ototnya mulai tumbuh. Dan ya, kurang2in stress yaaaa, enjoy your diet aja jgn tralu mikirin msalah BB, intinya nikmati prosesnya. Gk mudah, tpi coba aja dlu supaya trbiasa. Semangat kk.. I trust u, you can do it!
03 Des 20 oleh anggota: callmedian
|
Di coba ya ... sarapan : 1 apel + omelet telur / roti gandum ~Makn siang : makan menu biasa porsi nasi di kurangi separo ~ makan malam : pisang + susu low fat / dada ayam + sayur ... boleh di coba 1 minggu pasti turun bb kamu
03 Des 20 oleh anggota: retno_gumilah
|
ikut program diet di internet, cari yang pas, yang nyaman, dan sekiranya bisa buat seterusnya
03 Des 20 oleh anggota: rkfbrns
|
03 Des 20 oleh anggota: ochi_jombang
|
03 Des 20 oleh anggota: Haruskurus!
|
03 Des 20 oleh anggota: Fiorentrr
|
Kurang kalori harian 300-500 kalori perhari, sesuaikan dg BB per 2 minggu
03 Des 20 oleh anggota: siska syarif
|
suka mkn sayur? kalo gak suka mungkin coba belajar suka, krn serat bisa sgt membantu dlm nurunin bb
03 Des 20 oleh anggota: Aurorachalamett
|
03 Des 20 oleh anggota: wulandn7
|