|
03.12.2020
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
1301 kkal
|
Lemak: 43,45g | Prot: 61,75g | Karb: 169,33g.
Makan Pagi: Bal, Doğalsan Yulaf Ezmesi, İçim Doğal Süt. Makan Siang: Vişne Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Salatalık, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ayva Reçeli, Torku Beyaz Peynir, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği. Makan Malam: Tavuk Döner, Ev Yapımı Yoğurt. Camilan/Lainnya: Elma, Çerezya Çiğ Badem, Mandalina. lagi...
|
|
1603 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|