Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2020
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
1076 kkal
|
Lemak: 37,98g | Prot: 95,89g | Karb: 93,04g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Tropicana Slim Kecap Manis, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Labu Siam, Bawang Merah, Bawang Putih. Makan Malam: Dada Ayam. Camilan/Lainnya: L-Men Protein Bar Crunchy Chocolate. lagi...
|
|
2132 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bundaarkaarfa
|