Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2020
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
1849 kkal
|
Lemak: 71,72g | Prot: 200,84g | Karb: 94,61g.
Makan Pagi: Italac Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango, Café com Açúcar. Makan Siang: Couve Refogada, Carne de Vaca Assada, Batata Assada. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango, Carne de Vaca Assada, Anéis de Cebola Empanados ou no Forno, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Café, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina. lagi...
|
|
2256 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|