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lm 2345 em 1400 14h15min 00min sw00 00kt
KF 25,71 Kg 23,27
KM 34,9 Kg 31,58
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
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2347 kkal
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Lemak: 66,08g | Prot: 114,76g | Karb: 322,18g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Aldi Trauben Kernlos, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Heidelbeeren, Banane, Leinöl. Makan Siang: Mischgemüse, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Riesa Nudeln. Makan Malam: Köthener Zwiebelleberwurst, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Sauerkraut, Ingwer, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Zitronensaft. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Lindt Lindor 70% cacao, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Vilsa Orange, Weintrauben, Haselnüsse, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Mandarine, Äpfel. lagi...
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2474 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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