|
udah hampir 1 bulan stuck, jenuhhhh.. akhirnya hari ini mulai surplus dulu 😔
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
1163 kkal
|
Lemak: 32,09g | Prot: 75,25g | Karb: 162,99g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Kunyit, Sereh, Jahe, Maggi Magic Lezat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Quaker Instant Oatmeal, Energen Oat Milk, Dada Ayam, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kembang Kol, Kecambah, Buncis. Makan Malam: Tahu Kukus, Kembang Kol, Kecambah, Buncis. Camilan/Lainnya: Pepaya, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Tape Singkong. lagi...
|
|