|
91.4
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
2422 kkal
|
Lemak: 59,98g | Prot: 109,53g | Karb: 373,12g.
Makan Pagi: Burro di Arachidi, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Mulino Bianco Gran Bauletto Rustico. Makan Siang: Cachi, Uva, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite), Olive, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (da Freschi). Makan Malam: Mandorle, Barilla Ditalini Rigati, Star Dado Classico, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Zucchine, Cipolle, Basilico, Pomodori. Camilan/Lainnya: Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0%, Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Amadori Albume d'uovo, Myprotein BCAA Polvere, Yamamoto Essential Amino, Myprotein Omega 3. lagi...
|
|
2580 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 52 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan giuseppemar1963
|