Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2020
|
153,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 73,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
1526 kkal
|
Lemak: 63,36g | Prot: 107,55g | Karb: 130,65g.
Makan Pagi: Vitamina de Banana. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Makan Malam: Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Pão de Centeio Integral. Camilan/Lainnya: Maçã, Laranjas, Club Social Sabor Pizza. lagi...
|
|
4145 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Aerobik - 5 menit, Tidur - 8 jam, Aerobik Air - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan juyly1106
|