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lm 2330 em 1630 17h00min 44min sw00 44kt
KF 25,90 Kg 23,31
KM 34,8 Kg 31,32
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
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2362 kkal
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Lemak: 96,33g | Prot: 85,34g | Karb: 288,04g.
Makan Pagi: Leinöl, Banane, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Trauben Kernlos. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Erasco Linsen-Eintopf mit Schweinefleisch. Makan Malam: Gelbe Paprika, Zitronensaft, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Metzger Schweinefleisch, Mett, Florette Feldsalat, Ingwer, Weizenbrötchen, Sauerkraut, Köthener Zwiebelleberwurst. Camilan/Lainnya: Lindt Lindor 70% cacao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Mandarine, Möhren, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Haselnüsse, Birnen. lagi...
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2441 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 44 menit, rad - 44 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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