Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2020
|
103,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 31,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
1880 kkal
|
Lemak: 142,11g | Prot: 91,91g | Karb: 62,47g.
Makan Pagi: Atria Perinteinen Joulukinkkuviipale, Voi, Avokado, Paistettu Kananmuna. Makan Malam: Naudan Fileepihvi (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa, Paistettu), Voi, Rainbow Miniluumutomaatti, Palsternakka (Kypsennetty), Rypsiöljy, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kara Kookosmaito, Purjo (Kypsennetty), Selleri (Kypsennetty), Saksanpähkinät, Herkkusienet (Paistettu), Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Camilan/Lainnya: Crownfield Siemensekoitus, Crownfield Siemensekoitus (Karpalo, Manteli, Hunaja), Alesto Macadamia Pähkinät, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. lagi...
|
|
2817 kkal
|
Latihan:
Kevyt kävely 3-4km /h - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Susanlady
|