|
Отсутствие подсчётов и переедание делают свое дело. Не получилось быть на поддержке с сохранением сбалансированного рациона, не могла сложными углеводами набирать нужного количества калорий, в итоге пошел перекос в простые. В последнюю неделю мела все подряд, можно, конечно, примазаться и называть это дело профицитом, но нифига, это обычное переедание. С сегодняшнего дня буду возвращаться к дефициту в 1900, а дальше посмотрим.
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
1806 kkal
|
Lemak: 81,73g | Prot: 141,01g | Karb: 123,71g.
Makan Pagi: Лента Кета Стейк Мороженый, Кофе, Магнит Банан. Makan Siang: Кофе, Бабаевский Шоколад Горький, Достаевский Осетинский Пирог с Капустой , Большая Кружка Сметана 10%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Сельдерей. Makan Malam: Здравник Цикорий Растворимый, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Гречка Отварная. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|