Tanggal Mulai: 12 Okt 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 112,0 kg
09 Mar 13	108,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 13	107,5 kg	Cukup Baik
22 Des 12	105,5 kg	Cukup Baik
11 Des 12	107,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 12	112,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 11	110,5 kg	Buruk
30 Okt 11	110,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 11	111,6 kg	Buruk
12 Okt 11	112,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Jul 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 95,7 kg
06 Agu 11	111,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 11	106,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 11	103,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 11	102,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 11	101,2 kg	Cukup Baik
28 Des 10	104,3 kg	Tidak Berlaku
05 Feb 10	86,2 kg	Cukup Baik
29 Jan 10	85,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 10	92,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 10	88,9 kg	Cukup Baik
29 Des 09	88,7 kg	Cukup Baik
21 Des 09	88,5 kg	Cukup Baik
14 Des 09	89,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 09	89,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 09	91,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 09	90,0 kg	Cukup Baik
26 Okt 09	92,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 09	93,0 kg	Cukup Baik
07 Sep 09	89,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 09	90,0 kg	Cukup Baik
07 Agu 09	89,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 09	86,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 09	86,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 09	88,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 09	85,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 09	86,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 09	86,0 kg	Cukup Baik
03 Mar 09	87,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 09	87,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 09	88,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 09	90,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 09	92,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 09	92,3 kg	Cukup Baik
27 Des 08	92,3 kg	Cukup Baik
18 Des 08	92,1 kg	Cukup Baik
06 Des 08	93,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 08	94,1 kg	Tidak Berlaku
19 Nov 08	97,3 kg	Cukup Baik
07 Nov 08	97,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 08	97,5 kg	Tidak Berlaku
21 Sep 08	98,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 08	97,3 kg	Cukup Baik
09 Sep 08	98,0 kg	Cukup Baik
03 Sep 08	98,0 kg	Buruk
06 Agu 08	98,2 kg	Buruk
22 Jul 08	95,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Jul 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 88,5 kg
27 Sep 07	87,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 07	85,7 kg	Cukup Baik
29 Jul 07	87,5 kg	Buruk
20 Jul 07	87,3 kg	100%
09 Jul 07	88,5 kg	Tidak Berlaku