|
Блинчики на обед
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
3033 kkal
|
Lemak: 67,29g | Prot: 220,18g | Karb: 412,71g.
Makan Pagi: Банан, Русский бисквит Бисквитный Рулет Клубничный, Ultimate Nutrition Омега 3, Вареное Яйцо, Vитамин Карибская Смесь, Сырники Диетические, Мистраль Рис Басмати Отварной. Makan Siang: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домик в деревне Кефир 1%, Гречка, Банан, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Домик в деревне Кефир 1%, Гречка, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Makan Malam: Чеснок, Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Гречка, Яблоко Зеленое, Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриные Грудки (Запеченые). Camilan/Lainnya: Киви, Грецкие Орехи. lagi...
|
|
 Komentar
Сегодня тоже хотел с блинчиками на брусьях подергаться 😊
|
Сколько на поясе? 60 или 80? 😊
|
Digi, да куда там))) 40 кил, это последнее упражнение в день груди
30 Nov 20 oleh anggota: arnold.1947
|
А я через час пойду отжиматься- сегодня 55 кг 5 подходов по 8 раз 💪
30 Nov 20 oleh anggota: lifter1972
|
Попробуем в след раз 50)))
30 Nov 20 oleh anggota: arnold.1947
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arnold.1947
|