Jurnal alenaily, 30 Nov 20

Доброе утро! У меня такая проблема: в общем я решила как три недели назад перестать считать калории .Тяжело мне это все больше в моральном плане, из за ограничения в еде, в определенный момент я съедаю все на своем пути , в итоге в очередной зажор набираю все что скинула . Все эти три недели я не ограничивала себя ни в чем, но ради интереса считала сколько съедаю, получалось и 1700(мой дефицит ) и 2000, иногда может чуть больше, но не критично. Активность ежедневно была от 2000 до 2300 (зависело от тренировок). Ну и в итоге с 54 я вешу 56 , так вот в чем дело , дефицит то есть. Кто нибудь сталкивался с таким?А еще , что интересно , с утра взвесилась вес был 55.8, выпила стакан воды 200 мл, вес стал 56.4, жирею от воздуха что ли?

---

1376 kkal

Lemak: 61,43g | Prot: 55,91g | Karb: 155,71g.   Makan Pagi: Nescafe Кофе Растворимый, Parmalat Молоко 0,5%, Торт Наполеон. Makan Siang: RIOBA Сливки 10%, Global Village Банан, Селедка под Шубой, Петелинка Тефтельки Куриные с Томатом, Макароны Отварные. Makan Malam: Energon Protein Bar Banana, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%. Camilan/Lainnya: Мандарины. lagi...