|
Так как вес прибавляется начинаю углеводное чередование! Посмотрю , что будет дальше. Надо разогнать метаболизм.
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
1110 kkal
|
Lemak: 53,99g | Prot: 116,46g | Karb: 40,59g.
Makan Pagi: Parmalat Молоко Безлактозное, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Шампиньоны, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Ашан Перец Рамиро, Помидоры, Куриное Филе. Makan Malam: Parmalat Молоко Безлактозное, Nutriversum Whey Pro Pure, Антон Палыч Сыр Лангрэ. Camilan/Lainnya: Простоквашино Творог Зернёный 7%, Арахис, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. lagi...
|
|
 Komentar
А как это, углеводные чередование?
29 Nov 20 oleh anggota: Ле2355Ha
|
Это значит два дня низкие углеводы , один день средние, снова два низкие(до 50), один день средние(до 100), а 7-й день высокруглеводный(около 160-170). И так можно до 4 недель подряд.
30 Nov 20 oleh anggota: Shalunia
|
Понятно. Спасибо. Даже очень интересно. Возьму на заметку.
30 Nov 20 oleh anggota: Ле2355Ha
|
|
Sejarah Berat Badan Shalunia
|