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Voltei, e agora é pra ficar!!! Depois de um Dezembro ligeiramente largado, consegui sobreviver... Aniversário, Natal e Reveillon, mesmo assim consegui manter meu peso, não engordei e só por isso já estou feliz e ainda mais motivada a continuar. 2014 chegou e eu estou voltando à minha rotina de reeducação alimentar e exercícios. Rumo aos 60kg!
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1599 kkal
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Lemak: 38,60g | Prot: 100,75g | Karb: 213,41g.
Makan Pagi: Pão Francês, Margarina, Leite (Leite Integral), Nescau Achocolatado em Pó. Makan Siang: Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Makan Malam: Lasanha sem Carne, Sadia Tender. Camilan/Lainnya: Sobremesa de Gelatina, Maçã. lagi...
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2738 kkal
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Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 13 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
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