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Ragazzi buonasera!
Ho bisogno di un consiglio!
Ultimamente mi sono accorta di star mangiando un po’ tanto. Quindi segno sempre tutto, anche gli sgarri, giusto per avere coscienza di ciò che mangio e quanto mangio!
Il problema è che il cibo ultimamente sta diventando un ossessione! Cerco di distrarmi in tutti i modi stando a casa, ma ho sempre sempre fame!!!!
Come posso fare?
Lihat Kalender Diet, 29 November 2020:
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2702 kkal
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Lemak: 108,52g | Prot: 83,23g | Karb: 329,50g.
Makan Pagi: Rigoni di Asiago Marmellata Ciliegie, Philadelphia Formaggio Fresco Light, Scotti Risette BIO Multicereale con Quinoa. Makan Siang: Selex Parmigiano Reggiano Grattugiato, Master Spatzle con Spinaci, Baule Volante Olio di Semi di Lino, Funghi, Broccoli, Aia Fettine di Fesa di Tacchino, Philadelphia Formaggio Fresco Light, Crai Pane di Segale Integrale. Makan Malam: Galbusera Belle Buone, Arance, Orogel Verdurì Zucca e Carote. Camilan/Lainnya: Selex Nocciole Sgusciate Tostate, Rigoni di Asiago Marmellata Ciliegie, Alpro Latte di Soia Leggermente Dolce, Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato, Alpro Latte di Soia Leggermente Dolce, Coop Farina di Cocco, Bioteca Farina di Avena Integrale. lagi...
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seguo con interesse! Intanto che aspettiamo i veterani, ti dico cosa avevano suggerito a me: di controllare meglio calorie e macros, per essere sicuri di non stressare troppo il corpo con carenze eccessive, e per la mente di usare snack sani e sazianti come frutta secca o verdure a bastoncino. A volte funziona, a volte no... Ho notato che dipende anche molto da stanchezza e nervosismo, e anche dagli ormoni.
29 Nov 20 oleh anggota: Serola.m
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Martina, i motivi possono essere molteplici, come ti è già stato anticipato, è utile prima di tutto sincerarsi che questi momenti in cui mangi più del solito, non siano la conseguenza di un introito giornaliero/settimanale non in linea con le tue esigenze, oppure di uno stato di deficit calorico troppo marcato, o protratto in un arco di tempo eccessivo
29 Nov 20 oleh anggota: Dario Nishimura
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Sejarah Berat Badan MartinaMor
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