Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2020
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2020:
|
1025 kkal
|
Lemak: 22,96g | Prot: 70,52g | Karb: 132,07g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Putih Telur Matang. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Mangga, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Diasweet Gula , Nescafe Classic, Susu (tanpa Lemak). lagi...
|
|
1637 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan inzan.31
|