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lm 2345 em 1410 14h25min 62min sw00 00kt
KF 26,19 Kg 23,86
KM 34,3 Kg 31,25
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 101 Q 1,060
Lihat Kalender Diet, 28 November 2020:
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2147 kkal
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Lemak: 91,81g | Prot: 110,32g | Karb: 219,69g.
Makan Pagi: Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Äpfel, Hähnchenleber, Palmin Kokosfett, Zwiebeln. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Zitronensaft, Florette Feldsalat, Ingwer, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Knoblauch. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Aldi Naturjoghurt, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Orangen, Haselnüsse, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Möhren, Weintrauben. lagi...
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2393 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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