Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2020
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2020:
|
1519 kkal
|
Lemak: 61,34g | Prot: 147,02g | Karb: 101,03g.
Makan Pagi: Atlhetica Best Whey Bar Brownie, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Baixo Teor de Sódio, Supino Barra de Fruta com Cobertura de Chocolate Branco. Makan Siang: Madero Cheeseburger Madero Fit, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Sadia Filezinho de Frango, Canto de Minas Requeijão Light, Clara de Ovo, Sicao Chocolate Meio Amargo, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream. Camilan/Lainnya: Profit Isolate Protein Mix, Mamão Papaia, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Frutos da Terra Farinha de Soja Kinako. lagi...
|
|
3789 kkal
|
Latihan:
Longão “32km - 1 jam, Abdominal - 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fabiano Garcia
|