|
Я ожидал увидеть цифру поскромней. Конечно же я доволен результатом. Полтора месяца ровно -14.6
|
95,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2020:
|
917 kkal
|
Lemak: 20,49g | Prot: 70,90g | Karb: 109,56g.
Makan Pagi: Яблочное Пюре, Курица с Шампиньонами, Лента Яблоко. Makan Siang: Лента Хурма. Makan Malam: Лента Хурма, Ашан Киви, Ашан Имбирь Маринованный, Аморе Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Сила Алтая Мёд. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Вот это темпы!! 😇Я восхищена!!! 🤗🥳
Совсем немного до мечтыыыыы!!!!! 👍💥😇😇😇
27 Nov 20 oleh anggota: M a d L e n
|
Какой молодец👍👍, как же я хочу увидеть своё двухзначное число😕😁
27 Nov 20 oleh anggota: Inessa1107
|
Inessa1107. Всё получится, не сомневайтесь.
27 Nov 20 oleh anggota: ingeneriche
|
Всем огромное спасибо за поддержку!!!
Пора ещё и подтяжки купить для поддержки штанов 😁
27 Nov 20 oleh anggota: ingeneriche
|
Огоооо! Моя мечта 👐🏻 Молодец!
27 Nov 20 oleh anggota: jessicabli
|
27 Nov 20 oleh anggota: ingeneriche
|
Молодец!От души поздравления
27 Nov 20 oleh anggota: Роман ВДВ
|
Роман ВДВ. Спасибо тёзка!
27 Nov 20 oleh anggota: ingeneriche
|
27 Nov 20 oleh anggota: Роман ВДВ
|
27 Nov 20 oleh anggota: ingeneriche
|
Хороший результат дал,я пока борюсь с ленью,главным врагом
27 Nov 20 oleh anggota: Роман ВДВ
|
Роман. Я тоже долго боролся с ленью, но когда весы показали 110, это был финиш. Точнее старт начать. Времени не хватает постоянно. Проявил так сказать инженерный подход. Строгий счёт калорий. Нудно но действует пока безотказно.
27 Nov 20 oleh anggota: ingeneriche
|
Если поделишься что и как,буду рад.Сегодня заставил на тренировку себя сходить,две недели сачковал.Работа мало подвижная,то офис то машина
27 Nov 20 oleh anggota: Роман ВДВ
|
Роман. Образ жизни похожий у меня. Машина, кресло. На тренировки времени нет. Принцип один. Ставлю лимит в день 1500кк. Если получается меньше съедать, отлично. Никаких диет типа ИГ, безуглеводная и тд. Ем всё, но непревышая лимит. Если на завтрак слопал блины с вареньем калорий на 500-600, то на обед и ужин останется около 1000. Вобщем понимание того что жирный плов приготовленный мамой, лучше съесть чисто для вида чтоб не обидеть, приходит само. Как то так. Помогает дисциплина в подъсчете калорий. Я выложил фото как готовлю ужин. Как написали в коменте, бухгалтерия целая. 😁
27 Nov 20 oleh anggota: ingeneriche
|
Спасибо друг за совет...👍🏻
28 Nov 20 oleh anggota: Роман ВДВ
|
Мужчины, как вы это делаете?)))
28 Nov 20 oleh anggota: grttcs
|
Их мотивируют сладенькие подписчицы 🤣🤣🤣
29 Nov 20 oleh anggota: M a d L e n
|
29 Nov 20 oleh anggota: Роман ВДВ
|
M a d L e n 😁 кончно мужики тоже любят сладкое, а точнее сладеньких.
30 Nov 20 oleh anggota: ingeneriche
|
ingeneriche, тут ведь главное чётко расставить приоритеты, 😉 и не забыть, что много сладенького вредно и для нервной системы 🤕😂
30 Nov 20 oleh anggota: M a d L e n
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ingeneriche
|