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lm 2345 em 1710 17h25min 79min sw00 00kt öl
KF 26,25 Kg 23,94
KM 34,2 Kg 31,19
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 101 Q 1,060
Lihat Kalender Diet, 26 November 2020:
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2822 kkal
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Lemak: 113,23g | Prot: 97,89g | Karb: 350,02g.
Makan Pagi: Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Heidelbeeren, Banane. Makan Siang: Ja! Jagdwurst, Heinz Tomato Ketchup, Barilla Pesto Alla Genovese, Makkaroni. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Knoblauch, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Ingwer, Florette Feldsalat, Zitronensaft, Sauerkraut. Camilan/Lainnya: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Naturjoghurt, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Orangen, Haselnüsse, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Möhren, Weintrauben. lagi...
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2466 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 22 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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