Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2020
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2020:
|
1934 kkal
|
Lemak: 73,46g | Prot: 195,26g | Karb: 114,66g.
Makan Pagi: Prima Donna Queijo Fino, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: Yoki Farofa Pronta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Tomate Caseiro, Caldo de Peixe, Ovo Cozido. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hemmer Molho Barbecue, Yoki Farofa Pronta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Filé de Carne de Avestruz. Camilan/Lainnya: Heinz Ketchup, Pizza de Frango com Catupiry, Castanhas-do-Pará, Prima Donna Queijo, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. lagi...
|
|
2869 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|