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Bonjour à tous!
Après des années de TCA, (anorexie/boulimie puis hyperphagie) qui m’ont emmenés sur la pente de l’obésité morbide, je désire me reprendre en main!
J’espère trouver ici des idées, des conseils, du soutien voire pourquoi pas des compagnons de route dans ce long combat que tant d’autres partagent!
Au plaisir de vous lire!
Gaëlle.
Lihat Kalender Diet, 25 November 2020:
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1083 kkal
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Lemak: 49,97g | Prot: 70,45g | Karb: 95,92g.
Makan Pagi: Oranges. Makan Siang: Auchan Yaourt 0%, Pâtes (Cuites), Huile d'Olive, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Jus de Citron, Charal Steak Haché 10% MG, Heinz Le Coulis de Tomates, Carrefour Bio Saumon Fumé. Makan Malam: Auchan Compote Pommes Poires sans Sucres Ajoutés , Poivrons Rouges Doux, Tomates, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Moutarde, Endive, Monique Ranou Jambon Blanc. lagi...
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2771 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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