Jurnal jackelynedecor, 24 Nov 20

Omelete de 2 ovos médios e queijo magro, mix de folhas (rúcula e alface) e pepino. 😋 

com o tempo o seu corpo irá se acostumar com os exercícios. Para mim, o ruim é que se fico parado por duas semanas, na volta é como se fosse do começo, com essas dores pós treino.  

Oi Leandro, verdade meu amigo! Tal qual! Hoje eu pesei de novo: Dia 3 (25/11/2020 85,3 Kg). A balança não moveu quase nada hoje, ( ontem, foram 800 gr menos ) porém sei que é meu corpo se moldando. Sinto falta das frutas, comí uma mexerica e 1/4 de banana ontem. Não aguentei. O desafio termina hoje a noite. Amanhã eu peso de novo e conto pra vocês aqui. Assim que, do dia 23/11, (que foi o dia 01) eu perdí exatamente: 1 Kg! Bom demais e ainda não terminei o desafio! (Fiz essa prova sem exercícios físicos intensos, só caminhada de leve e tarefas em casa mesmo ) Aqui está chovendo, se parar a chuva, saio para caminhar. Abraço! 💪🏻🏆🤩 

Bom dia! Voltei aqui para dizer que o meu peso de hoje foi 85 Kg! Foram 1,3 Kg em 3 dias! No início, minha alimentação foi a base de ovos com mix de folhas ( rúcula e alface ), depois adicionei o tomate e por último adicionei abobrinha verde. Os cafés que tomei foram sem açúcar, coloquei um pouco de canela algumas vezes. No geral, passei bem, apesar de sentir tontura algumas vezes. Como lhes comentei sentí muita falta de comer fruta, então acabei comendo 1/4 de banana nos primeiros dois dias e 1 mexerica no último dia. Provavelmente teria emagrecido mais se tivesse feito esse desafio com exercícios. Nas dietas restritas demais, logo o nosso corpo descobre e começa a segurar os kilos... viram que no primeiro dia perdí 800 gramos, depois já no segundo dia, ñ baixou tanto. Deus nos criou perfeitos, sempre somos nós que estragamos tudo... vamos seguir então, levantar a cabeça, ser pacientes e emagrecer aos poucos. Isso foi o que eu aprendí nesse desafio. A perda de peso é demorada, assim como foi o ganho de peso pra mim. Bem verdade isso. A comida balanceada será a que nos trará mais benefícios para o corpo e para a nossa alma!