Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2020
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,8 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1460 kkal
|
Lemak: 88,92g | Prot: 84,72g | Karb: 81,07g.
Makan Pagi: Glória Creme de Leite, Café, Litoral Queijo Mussarela, Crepioca, Mamão, Clara de Ovo. Makan Siang: Repolho Verde, Subway Tomate, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Salada Cozida, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Makan Malam: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Alface Americana, Subway Tomate, Sadia Filezinho de Frango. Camilan/Lainnya: Piraquê Biscoito de Maisena, Sadia Mortadela Defumada, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Café. lagi...
|
|
3379 kkal
|
Latihan:
Squats - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 27 menit, Istirahat - 13 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susulima
|