|
Сентябрь-Октябрь +3 кг. Причина мне ясна- нагрузка на работе увеличилась, тренировки уменьшились, потребность побаловать себя осталась.
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1437 kkal
|
Lemak: 44,58g | Prot: 72,13g | Karb: 195,47g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Курага. Makan Siang: Мандарины, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски , Polar Котлеты Рыбные. Makan Malam: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Салат из крабовых палочек и фасоли. Camilan/Lainnya: Банан. lagi...
|
|
 Komentar
Что бы войти в режим- вернулась в зал с тренером. Вес зафиксировала, но основная цель - снизить вес, пока не вернулось тело хрюшки🐷. Две тренировки в неделю + активная работа-вес встал. Часы показывают ср.расход РСК 1614. Приняла решение вернуться в дефицит 1600 калорий. Мне нужен контроль не только в тренировках, но и в питании, пока я не адаптируюсь к новой реальности.
23 Nov 20 oleh anggota: HappyIrina
|
Наш вес на 70% зависит именно от питания,так что желаю Вам удачи,у всех бывают такие трудные моменты и перепады
Все получится,а блюдо выглядит абалденно🥰
23 Nov 20 oleh anggota: Karina_bzz
|
Karina_bzz, благодарю. А блюдо простое как 2+2- геркулес, курага, кунжут, гр.орех, сыр 🤷♀️
23 Nov 20 oleh anggota: HappyIrina
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
24 Nov 20 oleh anggota: bbbaaaggg
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
24 Nov 20 oleh anggota: bbbaaaggg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan HappyIrina
|