|
завтрак 400 к, очень вкусно) после вчерашней разгрузке на кефире
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1667 kkal
|
Lemak: 44,22g | Prot: 207,28g | Karb: 105,10g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Креветки (Вареные или на Пару), Пекинская Капуста. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко Гренни Смит. lagi...
|
|
2556 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
24 Nov 20 oleh anggota: Sash226
|
Очень продуктивно)) еда после такого дня особенная вкусная. Раз в неделю сижу на обезжиренном кефире и утром всегда отвес хороший, а иногда 2 раза в неделю если позволю себе 2 бакальчика вина 😊 незнаю правильно это или нет
25 Nov 20 oleh anggota: зина6887
|
На кефире? Это как? 4 стакана в день, например, или как?
26 Nov 20 oleh anggota: Sash226
|
Ну примерно так, около литра выпиваю, когда меньше, когда больше, только не жирного, а лучше обезжиреного и без сахара)) он хорошо аппетит перебивает и сразу кушать не хочется
26 Nov 20 oleh anggota: зина6887
|
26 Nov 20 oleh anggota: Sash226
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan зина6887
|