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Crepioca com 2 ovos, 2 colheres (sopa) goma de tapioca, 1 colher (chá ) de chia e orégano a la vontê! E o pretinho sem açúcar que não pode faltar. Bom dia 😃
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
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1387 kkal
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Lemak: 45,81g | Prot: 109,60g | Karb: 144,34g.
Makan Pagi: Banana Prata, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Activia Chia, Duduxo Goma de Tapioca , Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abobrinha Italiana, Brócolis, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Hortifruti Jiló Frito, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Melancia, Bolo de Banana e Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Semente de Abóbora, Alhos-Poró, Tomates Cereja, Clara de Ovo, Omelete, Melancia. lagi...
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447 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Apple Health - 23 jam. lagi...
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 Komentar
Eu fui tentar fazer uma estes dias, falava pra forrar a frigideira e deixar alto no centro e depois espalhar a minha é grandona fiz quase um bolo de crepioca 🤣
23 Nov 20 oleh anggota: FJMPontes
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23 Nov 20 oleh anggota: Sandra Romeira
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Sejarah Berat Badan Sandra Romeira
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