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Heute muss ich mal wieder mein Gewicht dokumentieren, da sich meine Motivation bereits in die Adventszeit verabschiedet hat und von Plätzchen und Glühwein träumt 🍪🍷
Meine Blutwerte sagen aber leider was anderes 😬.
Die Motivation kriegt einen Tritt! Ab heute wird wieder gelaufen!
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66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
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1723 kkal
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Lemak: 73,66g | Prot: 82,24g | Karb: 193,32g.
Makan Pagi: Birnen, Milbona Quark Magerstufe, Milch 1,5%, Frühstücksflocken, Alnatura Dinkel Kleie. Makan Siang: Kürbislasagne. Makan Malam: Käse, Camembert, Rapsöl, Zwiebeln, Orangensaft, Zitronensaft, Karotten, Äpfel, Lidl Lyoner, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Camilan/Lainnya: Walnüsse, Schokoladenstückchen. lagi...
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2115 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 27 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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